7 عادات تسبب تلف خلايا الدماغ احذر منها
الدماغ هو مركز التحكم بالجسم فهو ينظم عملية التنفس وغيرها من العمليات الهامة. ولكن مع الأسف يمارس العديد من الناس الكثير من العادات السيئة والتي تسبب تلف الدماغ وهناك أيضاً بعض الأمراض والإصابات والتي تؤثر على خلايا الدماغ
أعراض تلف خلايا الدماغ:
تشمل أعراض تلف خلايا الدماغ أعراض إدراكية وأعراض حسّية، وأعرض سلوكية، وأعراض عاطفية
وتختلف الأعراض وشدتها من حالة لأخرى حسب منطقة الدماغ المتضررة وتراجع الحالة الصحية لدى المريض
أهم العادات التي تؤدي إلى تلف خلايا الدماغ:
١_ الإفراط في تناول السكريات:
في معظم الوقت يطلب جسمنا تناول كمية كبيرة من السكر كردة فعل على ضغوطات الحياة. ففي الغالب عندما نتوتر دماغنا يطلب كمية من الطاقة للتعامل مع الموقف، وأسرع طريقة للحصول على الطاقة هي السكريات. وهو ما يفسر تناول الحلويات والسكر بشراهة من قبل بعض الأشخاص عند الانفعال أو الغضب.
لكن الإفراط في تناول السكريات لا يقتصر ضرره على زيادة الوزن فحسب، إنما له تأثر ضار على صحة الدماغ أيضاً
٢_ قلّة الحركة من أهم أسباب تلف خلايا الدماغ:
قلة الحركة والابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية له تأثير مضر على صحة الدماغ
حيث أن ممارسة الرياضة تزيد من ضخ الأوكسجين إلى خلايا الدماغ وتحفز عمل هرمونات النمو
٣_قضاء وقت طويل وحيداً
هل أنت من الأشخاص الذين يتجنبون المناسبات الاجتماعية والجلسات العائلية.
من المعروف أن الانعزال عن المجتمع يسبب الاكتئاب، لكن تأثيره على الدماغ أخطر بكثير.
حيث أثبتت الدراسات أن كثرة الانعزال يجعل الدماغ أكثر. عرضة للجلطات، ويزداد تأثيره في حال كانت العزلة في عرفة مظلمة بعيدة عن ضوء الشمس.
٤_تلفقي الكثير من الأخبار السلبية:
للأسف نحن معرّضون لتلقي الأخبار السلبية في هذه الأيام بشكل كبير عبر وسائل التواصل الاجتماعي, ولهذا الأمر تأثير كبير ليس فقط على مشاعرنا وعواطفنا إنما أيضاً على صحة دماغنا
5- الاكثار من الأطعمة غير الصحية
أثبتت الدراسات الحديثة, أنّ الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة والتعلم يكون أصغر عند الأشخاص الذين يستهلكون الوجبات السريعة بكثرة وذلك لأن الوجبات السريعة تحتوي على دهون وملح وسكريات بكمية كبيرة ويفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية لنو الدماغ وهذا كما يؤدي مع الوقت إلى تراجع عمل الدماغ.
6- رفع صوت السماعات:
استخدام السماعات وال Headphones أصبح جزء لا يتجزأ من حياتناوالكثير يلجأ إلى الاستماع إلى الموسيقى للتخلص من التوتر. لكن الاستماع إلى الموسيقى بصوت عالي لا يقتصر ضرره على أذية السمع فقط إنما يسبب ضرر لخلايا وأنسجة الدماغ
7-كثرة أو فلّة النوم:
النوم الجيد هو جزء أساسي للصحة العقلية والجسدية, والإنسان البالغ يحتاج إلى معدل نوم وسطياً 7 ساعات يومياً وأن الأشخاص الذين ينامون لساعات أكثر أو أقل يعانون من التوتر والاكتئاب وقلّة التركيز والعديد من المشاكل الصحية الأخرى بما فيها تدهور القدرات الذهنية
الصورة التالية توضح الفرق بين دماغ الانسان الذي يحصل على قسط كافي من الراحة والنوم وبين الانسان الذي لا ينام عدد ساعات كافي
اشترك في بريدنا الالكتروني لتتوصل باشعار فور نشر موضوع جديد
최 미라대는 폐지됐지만 농성이 길어지면서 다들 힘들어했다. 올시즌 7경기를 구원으로나서 2승무패, 13이닝 무실점으로 완벽한 모습을 보이고 카지노 【 스핀카지노.COM 】 가 있다. 정치 문제는 가치관과 이해관계, 정보의 수준 등이 복합적으로 얽혀 갈등으로 이어지기 쉽습니다. 결국 실시간카지노 정신병질이 잠재돼 있다가 범행을 통해서만 밖으로 드러나기 때문에 주변인들이 알아차리지 못하는 사이코패스로 발전한다.
ردحذف